เห็นเกรดเเล้วทำใจไม่ได้ จะให้ทำยังไงดีค่ะ???

เกรดมันเเย่จริงๆ เเย่มากๆ ยิ่งไปกว่านั้นคือ ลำดับที่ เห็นเเล้วจะเป็นลม
ช่วยคิดหน่อยค่ะ ว่าทำยังไงเป็นการผ่อนคลายสมองมากที่สุดค่ะ
ปล.ปวดหัว ปวดจิต!!!